🌿 현실적인 스트레스 케어 프로그램

내 상태를 확인하고, 나의 역할에 맞는 위로와 대처방안을 받아보세요.

1. 현재 나의 상태 체크

나의 역할 요즘 가장 힘든 이유 현재 스트레스 정도

현재 점수: 5 / 10

나에게 해당되는 증상

잠을 잘 못 잔다 짜증이 많아졌다 눈물이 나거나 무기력하다 집중이 잘 안 된다 두통, 소화불량 등 몸이 아프다 혼자 있고 싶다 아무것도 하기 싫다 해야 할 일이 너무 많다

2. 분석 결과

아직 분석 전입니다.

상태 체크 후 결과가 나옵니다.

3. 나를 위로하는 말

지금 힘든 마음을 혼자 다 감당하지 않아도 괜찮아요.

4. 현실적인 대처방안

분석 후 역할에 맞는 대처방안이 나옵니다.

5. 도움이 필요한 순간

스트레스가 너무 심해서 일상생활이 어렵거나, 자해 생각이 들거나, 계속 울고 싶다면 혼자 버티지 마세요.

📞 청소년 상담전화: 1388
📞 정신건강위기상담전화: 1577-0199
📞 자살예방상담전화: 109

도움을 요청하는 건 약한 게 아니라 나를 지키는 행동이에요.